Iliopsoas – der Muskel der Seele
Der wichtige Iliopsoas Muskel
Ich bin sportlich, aktiv und immer busy. Die plötzlichen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich passten mir also gar nicht in den Kram. Immer dann, wenn ich mich längere Zeit nicht bewegt habe, kam ich mir vor, wie eine invalide Rentnerin.
Der einzige Lichtblick war mein tägliches Work Out, denn durch Bewegung verschwanden die Schmerzen und ich schob so den Besuch beim Arzt immer weiter vor mir her.
Doch der Höhepunkt meiner Leidensgeschichte ließ nicht lange auf sich warten: ich konnte mir morgens nach dem Aufstehen nicht mehr allein die Socken anziehen und bei der Arbeit vor dem PC schossen mir immer mal wieder ohne Vorwarnung Tränen in die Augen.
Ich musste also wohl oder übel zum Arzt und wurde erstmalig mit meinem Musculus Iliopsoas, dem Hüftbeuger, bekannt gemacht. Der wohl offensichtlich der Auslöser dafür war, mir meine ruhigen Momente zur Hölle zu machen. Er sei verkürzt, da er stärker ist als sein Antagonist: mein untrainierter Po (ich gebe zu, Kim Kardashian zählt nicht zu meinen Idolen). Dies löst ein Hohlkreuz aus und lässt mich leiden.
Meine Optionen: wochenlange Physio-Termine, starke Schmerzmittel oder meinen Iliopsoas selbst zu mobilisieren und die umliegenden Muskeln zu stärken. Ich entschied mich natürlich für die letzte Methode und schreibe diesen Text tatsächlich gerade schmerzfrei – und das, obwohl ich sitze.
Unsere Kennenlern-Geschichte war also nicht unbedingt eine klassische Traum-Story, doch langsam werden mein Iliopsoas und ich Freunde. Und auch dir möchte ich den etwas befremdlichen Tipp ans Herz legen: Mobilisiere deinen Iliopsoas – es wird sich lohnen.
Wichtiger Hinweis:
Vorab möchten wir erwähnen, dass der menschliche Körper ein sehr komplexes System darstellt. Meine eigene Geschichte und der Umgang mit meinem verspannten Musculus Iliopsoas ist sehr individuell und wurde spezifisch für mich diagnostiziert und therapiert.
Eventuell kann genau diese Erfahrung dir beim Umgang mit deinen Problemen helfen, doch genauso gut können deine Schmerzen eine völlig andere Ursache haben. Bitte bedenke also, dass wir keinen medizinischen Rat geben können und wollen, sondern eine wertvolle Erfahrung teilen, die jedoch stets individuell angepasst und reflektiert betrachtet werden muss. Viel Spaß bei den folgenden Tipps und Tricks!
Was der Iliopsoas für deine Gesundheit bedeutet
Der Musculus Iliopsoas ist der tiefliegendste Muskel in deinem Körper und besteht aus drei Teilen:
- dem großen Lendenmuskel (M. Psoas Major), der seinen Ursprung an den Querfortsätzen der Lendenwirbel hat,
- dem kleinen Lendenmuskel (M. Psoas Minor), der an deinem Becken ansetzt
- und dem Darmbeinmuskel (M. Iliacus), der an der Innenfläche des Darmbeins entspringt.
Der Iliopsoas ist also ein Muskel, der Wirbelsäule und Beine miteinander verbindet und dir Halt und Stabilität bietet. Doch nicht nur das: er ist für die Beugung deiner Hüfte verantwortlich und somit die Basis für Flexibilität, Balance und eine gerade Körperhaltung. Außerdem fördert er die Zwerchfellatmung und löst bei jedem deiner Schritte durch Kontraktion eine Massage-Wirkung für die Lendenwirbelsäule und die inneren Organe aus.
Ohne ihn läuft im wahrsten Sinne des Wortes nichts – nicht mal du. Er ist der einzige Muskel, der Ober- und Unterkörper miteinander verbindet und reagiert als eine Art Drahtseil auf jede Bewegung deiner Wirbelsäule. Er ist nicht nur unheimlich stark, sondern hat auch eine große Bedeutung für deine Gesundheit und das Wohlbefinden. Und trotzdem kennen ihn bisher nur die wenigsten.
Seine natürlichen Feinde sind Sitzen, Stress und Fehlhaltungen. Durch eine ständige Anspannung verkürzt er sich, was zu vielen Symptomen führen kann.
Typische Iliopsoas-Symptome bei Anspannung, Stress und Fehlhaltungen
- Verspannungen
- Verschlechterung der Beweglichkeit von Hüfte und Knien
- Rückenschmerzen
- Nackenschmerzen
- Schmerzen in der Hüfte und im Becken
- Gefühl von Steifheit
- Bandscheibenprobleme
- Bauchschmerzen
- Verdauungsprobleme
- Einschränkung der Zwerchfellatmung
- Verkrümmung der Wirbelsäule
- Einschränkung der Durchblutung
Für mich war es erschreckend, dass der Iliopsoas so unbekannt ist, obwohl er als mögliche Ursache für Rückenschmerzen und Haltungsschäden gilt. Auch wenn Rückenscherzen für dich noch kein Thema sind, solltest du doch jeden Teil deines Körpers so gut kennen und verstehen lernen, dass du eventuellen Beschwerden gezielt entgegenwirken kannst. Die Ausbildung zum/r Yogalehrer/in begleitet dich dabei auf der Reise zu dir selbst und lehrt dir vielerlei Übungen für eine effektive Entspannung.
Hoffentlich hat dieser Artikel seinen Teil dazu beigetragen. Kanntest du den Iliopsoas-Muskel schon oder hat er dir sogar schon einmal Sorgen bereitet? Berichte uns doch gern von deinen Erfahrungen.
Schlagwörter:
Sportverletzungen
14. September 2023
Liebe Leute,
Ich kann Euch allen einen Tipp geben. Das Buch “ Unerklärliche Beschwerden“ von Dr. Helga Pohl ist eine wahre Fundgrube. Danach weiß man mehr.
Ich wünsche viel Erleuchtung und Besserung
Liebe Grüße
Barbara
13. September 2023
Hallo, der Text war für mich sehr aufschlussreich. Ich suche im Kreis Offenbach eine Physiotherapie die dieses Angebot auf Rezept macht. Vielleicht können Sie mir weiterhelfen. Ich walken 2 x die Woche, gehe einmal in die Gymnastik im Verein und habe 1 x Rehasport. Ich bin also nicht untätig.
Liebe Grüße
15. Mai 2023
Hallo, bei mir ist es fast ganz genau so, fühle mich durch die Schmerzen und die Immobilität wie eine Rentnerin.
WIE mobilisiere ich den Muskel?
Wie lange muss man am Ball bleiben,bis sich was tut?
PS habe einen 8 Stunden Arbeitsplatz im Sitzen und auch noch zum Tisch/PC gebeugt….was soll ich tun? Bin mega verzweifelt.lg Astrid
22. Februar 2023
Hallo.
Ich habe Schmerzen seit ca eineinhalb Jahren. Zuerst linke Leiste bzw. Unterbauch. Es folgten mehrere Ärzte – dann hieß es divertikulitis. Dann kamen die Schmerzen in der rechten Leiste und im Oberschenkel sowie dem Knie dazu. Das rechte Bein kann ich im Stehen nicht mehr durchdrücken. Dann hieß es MRT und anschließend Arthrose in der rechten Hüfte. Es folgten 5 Hyaloren Spritzen in die rechte Leiste. Keine Besserung 😔
Jetzt endlich der Befund Psoas-Entzündung. Jetzt bekomme ich 5 Wochen lang Spritzen Supertendin 10. Eine Mischung aus Kortison und Schmerzmittel. Hat damit jemand Erfahrungen? Wäre schön mich mit jemanden auszutauschen. Vielleicht schraube ich meine Erwartungen ja zu hoch.
Habe gestern die erste Spritze bekommen und heute wieder starke Schmerzen im rechten Unterbauch. Langsam verzweifele ich. Mache auch regelmäßig Physiotherapie und die Übungen zuhause auch. Etliche Schmerzsalben habe ich auch schon ausprobiert. Alles ohne Erfolg. Und die Spritzen alle über eigenleistung.
Arbeite im Büro. Nach einem Arbeitstag mit 8 Stunden bin ich nicht mehr in der Lage zuhause noch irgendetwas zu tun. Meine Familie leidet mittlerweile auch darunter, da ich mit der Situation und dem so hilflos sein nicht klar komme. 😔
Gibt es irgend etwas, das auf Dauer hilft und wenigstens die Schmerzen einigermaßen verringert?
Vielleicht kann mir ja hier jemand einen Tipp geben.
Würde mich über Feedback freuen!
19. Juni 2023
Hallo Helga,
mich würde interessieren, wie es Dir mittlerweile geht, da ich die selbe Problematik habe?!
Gruß Sven
21. November 2023
Ja sofort liebscher und Bracht therapeut aufsuchen, die druecken 3 mal am nerv und muskel, ist die hoelle wirkt sofort und gibt dem gehirn den Befehl die Anspannung runterzufahren, wirkt, mach es selber.viel glueck.Garattini
15. Januar 2024
Was hier bislang gar nicht genannt wurde, ist CPPS (dt. CBSS). Chronisches Beckenschmerz Syndrom. D.h. der Iliopsoas muss nicht unbedingt das alleinige Problem sein. Es ist simpel eine Verspannung/Verkrampfung der Beckenmuskulatur.
9. Januar 2023
Mein Name ist Djurdja und ich habe eine richtige Odyssee hinter mir. Gott sei Dank habe ich die richtigen Personen getroffen, die mir weiter geholfen haben, dass es mir heute gut geht.
Vor 13 Jahren einen medialen Schenkelhalsbruch beim Sport, unerkannt! Erst nach 14 Monaten operativ versorgt und in Rehaklinik verpatzt! Bildung von großer Verknöcherung bis zum ISG. Nach 18 Monaten bestrahlt und operativ entfernt.
Oberschenkel Nerv verletzt!
Im Nacken 2015 zwei künstliche Bandscheiben mit Verplattung (C4-C6).
In der Lendenwirbelsäule wurde Neurolyse und Neuroplastik gemacht.
Rechte Schulter Verletzung der Rottatorenmanschete 2020. Von Schmerzen und allem bin ich auf 40 Kilogramm geschrumpft und die Hoffnung langsam verloren.
Dann habe ich 2019 mit Frequenztherapie angefangen, was mir eine große Erleichterung gebracht hat.
Dann kam meinen Umbruch, Lichtpflaster die meinen Körper regeneriert, Stammzellen unterstützt und mir eine neue Lebensqualität geschenkt! Unglaublich aber wahr.
Heute klebe ich meine Pflaster und freue mich auf das Leben.
20. Januar 2023
was bitte ist ein Lichtpflaster?
1. Februar 2023
Hallo Lolle888,
sorry für so späte Antwort, war abwesend.
Das ist Lifewave Pflaster, natürlich ohne Chemie, sozusagen Akupunktur mit Licht, 12 Stunden bleibt Pflaster auf der Haut. Für mehr Infos kannst mir schreiben djurdja.s@arcor.de
Liebe Grüße
Djurdja
7. Oktober 2023
Ich habe auch gerade LiveWave entdeckt. Welches der Pfladter klebst du wohin gegen die Psiasbeschwerden?
8. Dezember 2023
Hallo Djurdja,
nur 12std? Lässt die Wirkung nach? Ich lasse meine oben bis sich die Ränder lösen. Bei uns sind sie als Gittertapes bekannt.
22. Februar 2023
Hallo. Was ist Lichtpflaster und wo bekomme ich das.
Lg Helga Koullen
8. Dezember 2023
Hallo Helga,
in der Apotheke, Drogeriemärkte aber auch Internet.
24. September 2022
Bei mir drückt es im unterem Bauch links. Nach dem Krafttraining ists am stärksten, war sehr oft beim Orthopäden habe physio bekommen und alle tippen auf den Psoas. Ich merke es auch selber wenn ich reindrücke dass es sehr schmerzt. Ich versuche ihn jetzt mal täglich zu massieren mit einem Fazienball auf den ich mich leicht rauflege, danach fühl ich mich für kurze zeit beweglicher. Auch meinte der Orthopäde dass ich mich „groß“ dehnen sollte also ausfallschritt nach vorne und winkel größer als 90 Grad. so spüre ich auch dass der Psoas gedehnt wird. aber ob die schmerzen die seit 1 Jahr da sind dann weggehen.. ich hoffe es! Wünsche euch allen eine Gute besserung, seit Kämpfer! Gebt nicht auf auch wenn ihr keine Hoffnung seht!
12. April 2022
Mein Leben besteht seit 25 Jahren aus Schmerzen im Rücken, Gefühlsstörungen re Seite, Entzündungen, Kraftverlust. Ich konnte nicht mehr arbeiten mit 22 Jahren, Aerztemarathon, Therapien. Training jeden Tag, Einsamkeit, psychischer Horror. Ich hatte oftmals sehr dunkle Gedanken. Nun wurde eine Beckenverwringung festgestellt, endlich hat mein durchlebter Horror ein Name.
Ich dehne und mache Kräftigungsübungen. Die Schmerzen wurden viel weniger. Es wäre schön, wenn es so bleiben würde.
Ich wünsche allen viel Kraft auf ihrem Weg.
5. August 2022
Hallo! Ich heiße Gabi und bei mir wurde auch eine Beckenbverwringung gerade festgestellt. Welche Dehnung kannst du mir empfehlen?
19. Juni 2023
Hallo Sabine,
ich tippe bei mir auch auf eine Beckenverwringung!
Wie geht es Dir mittlerweile?
Grüße Sven
30. September 2023
ich dehne auch nach Liebscher, es wird frei bzw. besser, aber dann flutscht es wieder zurück wie ein Flitschegummi. Die Übugnen nach Liebscher sind ja gut. Wer weiß was Besseres?
12. April 2022
Hallo ihr Lieben, lange verfolge ich dieses Forum schon. Ich habe seit nun über zwei Jahren Probleme. Angefangen mit den schlimmsten Krämpfen in der Flanke, seitdem linke Bauchmuskeln permanent verkrampft. Im Grunde viele der oben genannten Symptome begleiten mich täglich. Am Schlimmsten ist bei mir aber, dass es mir gefühlt auch auf den Darm drückt und es auch extrem schmerzt wenn die Blase morgens voll ist (schlafe nachts durch). Zudem ist eine leichte Schwulst bzw. vllt auch ein extrem verspannter Muskelstrang zu spüren. Natürlich etliche Untersuchungen machen lassen. Es macht mich schon etwas verrückt nicht zu wissen wo es herkommt. Ich meditiere täglich und arbeite an allen Baustelle meiner Gesundheit, aber da möchte sich nichts tun. Es tut aber mal gut zu hören, dass man nicht alleine ist. Viel passt zum Iliopsoas aber eben nicht alles. Danke euch, zusammen schaffen wir das schon.
18. Mai 2022
Hallo Jacqueline,
klingt ähnlich wie bei mir. Begonnen 02/2021 mit Nierensteingeschehen. Wollte wegen Corona nicht ins Krankenhaus, also wochenlange konservative Behandlung, Stein ging aber nicht ab. Dann doch OP in 06/2021 und ich dachte alle Probleme wie Schmerzen rechte Flanke, Leiste etc. wären weg, doch weit gefehlt, Nur 4 Tage nach OP alles wieder da. Ständig das Gefühl einer Schwellung im rechten Becken und auch rund um die re Hüfte. Verdauungsprobleme (Verstopfung) und das Gefühl der Passagebehinderung dort. Stark gespanntes Leistenband re mit Zug auf Schambein. Bücken über rechts teilweise nur unter Schmerzen möglich, Gefühl der Hüftsteife. Seit 02/2021 4 x CT, 3 x MRT, Darm- und Magenspiegelung, diverse Ultraschalluntersuchungen, Labor etc. Verlegenheitsdiagnosen Orthopäde: Schambeinentzündung oder LWS (Wirbelgleiten). Verlegenheitsdiagnose Internist: Leistenbruch. Habe nun morgen das vierte MRT. Was mir etwas hilft ist Fahrrad fahren und Dehnen, aber immer nur für den einen Tag und es gibt schlechte Tage und sehr schlechte Tage. Beherrscht mein Leben leider sehr und nervt total. Immer die Sorge, es wird etwas übersehen – aus einschlägiger Erfahrung weiß ich, dass das auch mal passiert. Bin ich ein sorgenvoller Mensch? Ja. Ist der ILIOPSOAS der Seelenmuskel? Ja. Schön, das zu wissen, es hilft nur nichts. Meditation mache ich und nehme Sedariston, denn sonst liege ich regelmäßig ab 4:00 Uhr wach und mich plagen Zugspannungen und Druck, und ich spüre diese vor allem an der Spitze des rechten Beckenkamms (dort wo das Leistenband ansetzt und zum Schambein führt).Auf meinen Frage nach Iliopsoas-Syndrom hat mein Orthopäde müde gelächelt und gesagt: „zum Glück haben Sie nicht gleich Pririformis-Syndrom“ gesagt. Da sind mit die vielen Orthopäden-Witze wieder eingefallen. Mein Favorit: „was haben gute Steuerberater und gute Orthopäden gemeinsam“….. es gibt sie nicht. So long.
18. Mai 2022
Vergessen: War beim Urologen, Osteopathen, Chiropraktor, Neurologen, Orthopäden, Internisten, Gastroenterologen – 3 x Notaufnahme KKH, davon aber auch zwei Mal wegen Nierenstein.
19. Juni 2023
Hallo Benn,
hat sich bei Dir mittlerweile etwas getan?
24. August 2022
Hallo,
bin jetzt auf diese Seite gestoßen und in deinem Artikel finde ich mich wieder:
Meine Geschichte:
Bin Anfang 50 und sportlich mit Laufen, Rudern und Radfahren sehr aktiv.
Das erste Mal hat mir beim Aufwachen Oktober 2019 das linke Leistenband so stark geschmerzt, dass
ich die Hüfte nicht mehr beugen konnte. Im Laufe von zwei Tagen wurde es durch Bewegung besser
bis zur Schmerzfreiheit.
Im Januar 2020 hörte ich dann ein plötzliches Knacken im linken Schulter / Armbereich. Seither habe
ich das Gefühl, dass der linke Arm schwerer ist als der rechte bzw. etwas runter hängt. Wenn ich auf
dem Rücken liege kann ich über Kopf den linken Arm nicht bis auf den Boden legen.
Dehnungsübungen und Physiotherapie brachten keine Besserung.
Im Mai 2020 ging es dann richtig los. Während einer Joggingeinheit schmerzte mir die Innenseite
vom linken Oberschenkel. Anschließend dann auch die linke Hüftseite. Es ist ein Gefühl wie wenn
alles verhärtet ist und keine „Federung“ mehr vorhanden ist. Eine totale Verspannung, die seither nie
mehr vollständig verschwunden ist.
Nun ging die Odyssee bis heute los: Besuche bei Orthopäden – MRT Hüfte, LWS brachten keine
Erkenntnisse. Myoreflextherapie beim Physio ebenso erfolglos. Osteopath ebenso erfolglos.
Neurologie – Nervenleitbahnen in Ordnung.
Kurzzeitige Besserung für 4 Wochen im Oktober 2020 durch viele Akupunkturbehandlungen.
Anschließende Akupunkturbehandlungen waren dann erfolglos.
Was ich seither habe ständiges Gefühl von Verhärtung in der linken Hüft-Lesitenseite bis in den
Oberschenkel. Ich habe das Gefühl nicht loslassen zu können bzw. keine Lockerheit. Wenn ich den
linken Fuß (nicht Bein) im Stand anhebe fängt er zu zittern an.
Durch Meditation habe ich aber die Beschwerden tagsüber gut in den Griff bekommen. Ich wache
aber nachts – wie Du – regelmäßig auf – meistens so 2 Uhr – und habe dieses starke Ziehen links in
der Leistengegend. Nur Links – dein Zitat: „Ich spüre diese vor allem an der Spitze des rechten
Beckenkamms, dort wo das Leistenband ansetzt und zum Schambein führt)“.
Ich kann abends noch so entspannt einschlafen – und trotzdem kommt es nachts urplötzlich immer
wieder.
2. Juli 2022
Hallo Jacqueline ,
probiere mal tiefe Massagen im unteren Bauch aus und tiefe Atemübunungen , in Kombination mit einer Belastungspause falls du regelmäßig trainierst. Mit einem Umstieg auf langsame teils auch dynamische funktionellen Übungen rundum für die Hüfte , Bauch , Po , Beine in allen Bewegungsmöglichkeiten. Kannst auch mal nach dem Massage – Tool , Pso – Rite und Hip – Hook googlen. Hoffe das Hilft. Habe seit Jahren dasselbe Problem , komme vom Leistungssport ( früher Basketball Nachwuchs – Bundesliga und danach 6 Jahre Kickboxen Vollkontakt ). Probiere mich da seit langer Zeit rauszukämpfen und habe das Gefühl ich bin zumindest auf der richtigen Spur.
Alles Liebe und Gute
Alex
8. Juli 2022
1:1 das gleiche Beschwerde-Bild „leider“. Kann Dr. Licht aus Osnabrück sowie Robin Böke aus Dortmund wärmstens empfehlen (Selbstzahlung)!!! Habe das Gefühl langsam Fortschritte zu machen… ich drücke allen die Daumen für etwas Genesung.
24. September 2022
Hey Jaqueline, hoffe es geht dir jetzt besser? Hast du was dagegen gefunden?
6. Juni 2023
Hallo Jacqueline,
das was Du da schreibst, hätte auch von mir sein können. Besonders die Symptome!
Habe auch ein Ziehen im linken Unterbauch und einen Wulst/Rolle die sich wie ein völlig verhärteter Muskelstrang anfühlt (geht von unter dem Bauchnabel schräg hoch zur linken Flanke).
Aber am Wahnsinnigsten macht mich auch, das es sich an schlimmen Tage irgendwie auf die Verdauung auswirkt!0(
Dein Beitrag ist ja nun schon etwas älter, hast Du irgendwie Hilfe gefunden oder kannst Tipps geben?
Gruß Sven
19. Juni 2023
Hallo Jacqueline,
Dein Text hätte von mir sein können!
Ich empfinde das mit dem Darm auch am schlimmsten …
Hast Du mittlerweile eine Lösung gefunden?
Gruß Sven
5. April 2022
Hallo Leute!
Ich war so erleichtert als ich festgestellt habe das ich nicht allein bin mit meinen Problemen, dass ich mir geschworen habe, zu posten, wenn ich was finde, dass mir weiter hilft.
Zu meinen Beschwerden: Unerklärlicher Rippenbruch beim Joggen (Osteopathie ausgeschlossen, kein Sturz, nix),, Knieschmerzen, konnte 3 Monate nicht gehen.
Unglaubliche Leistenschmerzen, konnte Bein nicht mehr abspreizen, Schambein, Ruheschmerzen wie Messerstiche in Oberschenkel und nun 34 Tage unglaubliche Ischiasschmerzen.
MRT’s, Röntgen,,3 Physios, 19 Ärzte, 1 Reha, Infiltrationen Trochanter, Spinalkanal, Knie sowieso.und Akupunktur.
Heute bearbeite ich meinen Gluteus Medius (https://m.youtube.com/watch?v=XhH19eGlG7w) und kann mich von jetzt auf gleich wieder runter beugen!
Evtl. hilft euch das weiter, ich wünsch es euch!
11. Februar 2022
Wow. Was für ein risen Feedback auf den Artikel. Ich selbst leide seit über 8 Jahren an einer Schiefstellung des Beckens. Ich möchte gar nicht ausführen was das mit mir gemacht hat.
Seit vor 2 Monaten mache ich das Grundprogramm von Renate Bruckmanns Buch „Unter der Gürtellinie“ nach der Pohl-Therapie 20 min am Tag. Simpelste Übungen. Und ich spüre die deutlichsten Verbesserungen seit 8 Jahren. Kann ich jedem ans Herz legen der hier vorbei schaut. Sie hat auch einen youtube Kanal, in dem sie alle Übungen kurz erklärt. Insbesondere ihre Psoas Übung macht einen riesen Effekt. https://youtu.be/fL8I_R5FrrI
Ich war im übrigen auch schon fast bei Schamanen und habe angefangen alles mögliche andere bei mir auskurieren zu wollen.
12. Dezember 2022
Hallo Julia,
machst Du auch sonst noch Übungen nach der Pohl-Therapie, da gibt’s ja im Internet jede Menge davon. Vor ein paar Wochen war ich mal bei einer von Dr. Pohl ausgebildeten Ärztin, naja, hab am Ende der einen Stunde schon eine leichte Besserung gespürt, aber sie hat mir empfohlen, die Übungen aus der Pohl-Therapie im Internet zu machen, aber momentan arbeite ich nach dem Thomas-Hanna-Buch „Beweglich sein, ein Leben lang“. Kennst Du das auch? Der Psoas ist ja ein ziemlich schwer zu behandelnder Muskel, den kaum ein Arzt kennt.
21. November 2021
Hallo zusammen,
ich habe seit 1,5 Jahren Probleme in dieser Form wie die meisten schildern. es gibt Tage da geht es, aber auf jeden Fall weiß ich inzwischen, wenn ich viel sitze ist es ganz schlimm. Mir wird teilweise schlecht, dann ist wieder alles weg, Apetitt habe ich keinen, esse trotzdem und nehme unwahrscheinlich zu. Manchmal zieht es bis in den Rücken hoch, mal ist mir auch schwindelig und benommen. An sieben Tagen der Woche schlafe ich an 5 Tagen urplötzlich, während man mit mir redet einfach ein. Ich bin selbst vor 1,5 Jahren gestürzt beim spazierengehen mit den Hunden, nicht aufgepasst und die Hunden kamen von hinten und haben mir das rechte Bein weggekickt, einmal waagerecht in der Luft gehangen und dann genauso wieder zu Boden gestürzt, erst war alles okay, bisschen Prellungsschmerz, nach 2 Minuten fing es an, Blutdruck durcheinander, Gangprobleme, Schwindel Übelkeit.
Niemand hört einem wirklich zu, ganz schnell ist man aber aber bei der Psyche. Man kann es gar nicht beschreiben, du merkst die Körperfunktionen sind anders aber du kannst es nicht richtig erklären. Einzigste richtige Hilfe ist meine Osteopathin, aber das braucht viel Zeit, weil anscheindend viel im Körper durcheinander geraten ist.
ich bin froh hier von Menschen zu lesen die auch deratige Probleme haben…
12. Dezember 2022
Hallo Meike,
weißt Du, wie und warum das alles angefangen hat oder war es „nur“ der Unfall mit den Hunden? Könnten bei Dir zuvor auch schon Verspannungen im Körper gewesen sein, die sich dann nur noch weiter ausgedehnt haben? Bei mir hat es vor mehr als 25 Jahren angefangen, nach einer Salmonellen-Vergiftung, die sich dann zu einem Reizdarm ausgewachsen hat (13,5 Jahre lang). Hast Du auch schon mal an sowas wie eine gründliche Entgiftung gedacht wegen Deiner Übelkeit und glaubst Du, dass das unterschiedliche Allgemeinbefinden mit der jeweiligen Ernährung zu tun hat oder kommt ganz unabhängig davon? Gangprobleme habe ich auch immer mehr, für die kein Arzt eine Erklärung hat, nur „lassen Sie sich nochmal auf MS“ untersuchen. Da koche ich inzwischen vor Wut, vor allem wenn sich ein Arzt nicht mal zuvor das Gangbild angesehen hat.
Hast Du Dich auch schon mal mit der Pohltherapie befasst? Manche sind davon begeistert, ich bin gerade am Ausprobieren. Wäre nett, noch mehr von Dir zu hören/lesen.
3. Mai 2021
Ich habe eigentlich nur nach einer Abbildung vom Iliopsoas gesucht …
Ich habe aufgrund meiner Covid-19-Erkrankung mit dem Iliopsoas Bekanntschaft gemacht. Das Virus hat sich bei mir nämlich vor allem da ausgetobt, ich wusste drei Wochen kaum, wie ich aus dem Bett kommen geschweige denn mich überhaupt umdrehen soll. Mittlerweile war ich mehrmals beim Orthopäden und es wird wieder besser. Triggerpunkte, Akupunktur, Stoßwellentherapie. Und für daheim die Dehnungsübungen, die ich aus dem Yoga bereits kenne. Spannend finde ich das mit den Muskeln, wo sie ansetzen, wie sie wirken und was sie sonst noch alles beeinflussen.
LG, Veronika
1. Januar 2022
Liebe Veronika, ich lese über deine Probleme mit dem Psoas in Verbindung mit COVID. Ich wollte das bisher nicht auf COVID schieben. Leider war ich nun bei Arzt Nr3 und bisher gab es noch keine vernünftige Diagnose. Ich nehme die Sache selbst in die Hand. Ich bin sehr an deinen Erfahrungen interessiert.
16. Februar 2022
Hallo Veronika,
Ist bei Dir der iliopsoas als Auslöser diagnostiziert worden? Hat Dir die Stoßwelle geholfen und hast Du Übungen, die Du empfehlen kannst?
Ich kann mich teilweise auch nachts im Bett kaum umdrehen ohne Schmerzen.. es ist als wenn die Hüfte lahmt 🥺
10. April 2021
Hallo Ihr Lieben,
auch ich kenne diese Schmerzen. Auslöser bei mir war ein Übermaß an Sport und danach ein Wechsel ins Büroleben….AUTSCH…..mittlerweile habe ich ein gutes MIttel gegen diese Schmerzen gefunden. Mir hat folgendes geholfen: Ausreichend Magnesium, ein Wärmekissen, viel Trinken, und gute Bewegung….Pilates war mein Schlüssel. Aber Achtung, nicht jede Art von Pilates ist gut. Es ist wichtig einen guten Lehrer dafür zu finden. Pilates dehnt und kräftigt gleichzeitig und das hat mir geholfen. Ich bin mittlerweile so gut wie schmerzfrei…;)
3. April 2021
Hey, ihr Lieben 🙏
Euer Leidensweg ähnelt meinem sehr, bin schon etliche male operiert worden am Rücken, Bauch….. austherapiert mit Nervenschmerzen täglich, Lähmungserscheinungen im gesamten unteren Körper, sämtliche Infektionen, Darmerkrankungen…..
Seitdem ich aufgehört habe zu Ärzten in ganz Deutschland zu fahren um wieder Lebensqualität zu bekommen, habe ich mich mehr mit meinem Körper beschäftigt und bin auf Anthony William gestoßen, zusätzlich höre ich jeden Tag morphogenische Felder von Sapien medicine/Quadible’s Integrity auf YouTube.
Ich kann seit einem halben Jahr wieder arbeiten, meine Schmerzen haben sich stark reduziert, es geht bergauf 🙏💚
Ich schicke euch Liebe ❤️
14. April 2021
Vielleicht hilft Dir auch Dr. Joe Dispenza – er hat verschiedene Bücher geschrieben über Quantenheilung, Neurowissenschaft, Plazebo und Selbstheilung! Es gibt von ihm geniale Meditationen und You-Tube Trainings. Viel Erfolg und alles Gute, Miriam
19. September 2021
Oh je, bei mir war es umgekehrt. Seit ich mich von Anthony Williams Ernährung wieder abgewandt habe, geht es mir endlich wieder gut. (Und nein – es lag nicht an zu hoher Entgiftung). Aber so ist einfach jeder anders…
31. März 2021
Hallo liebe Leidensgenossen,
Seit Mai 2020 habe ich ähnliche Symptome. Druckschmerz im linken Unterbauch vor allem im Liegen (manchmal im Sitzen), Strahlt ins Gesäß, Bein, Rücken aus. Habe eine ähnliche Arie hinter mir wie die meisten hier, Darmspiegelung, Nierenintersuchung, Orthopäden, Osteopathen… nichts hat geholfen.
Kann die Gefühle hier gut nachvollziehen, mir schlägt es auch langsam auf die Psyche, ist schließlich bald ein Jahr her. Wollte aber eine weitere mögliche Ursache teilen auf die ich neulich gestoßen bin: Beckenschiefstand. Ein neuer Chiropraktiker den ich ausprobiert habe, hat diesen bei mir diagnostiziert und ich mache seit ein paar Tagen Übungen um den Schiefstand zu korrigieren, die mir etwas Linderung verschafft haben.
Ich will mir zwar nicht zuviel Hoffnung machen, hatte schon öfter das Gefühl, dass andere Maßnahmen eine Besserung herbeigeführt haben, war aber leider meist nur kurzfristig, aber zumindest die Idee wollte ich mit Euch teilen. Vielleicht hilft sie ja jemandem.
Lasst Euch nicht unterkriegen, gebt nicht auf, sucht weiter nach einer Lösung. Probiert Dinge aus, die vielleicht absurd klingen. Ich lese gerade viel über das Thema Selbstheilung, google schon nach Schamanen.. egal was, aber lasst euch nicht entmutigen!!
Wünsche Euch allen viel Kraft! 💪🏼💪🏼💪🏼
9. Mai 2021
Hallo das gleiche Problem wie du habe ich auch vorallem dieser druck Schmerz im linken unterbauch ist echt unangenehm und die Rückenschmerzen besonders morgens nach dem aufstehen wenn ich mich dann ins Auto setzte und zur arbeit fahre ist die Hölle bin jetzt auch seit 2 wochen bei einem Chiropraktiker der auch festgestellt hat das meine Beckenschaufeln verdreht sind und denke mal ein ähnliches problem wie bei dir durch die Behandlung werden zumindest die rückenschmerzen etwas besser aber der Druckschmerz im Bauch kommt und geht das ist echt lästig welche Übungen haben bei dir geholfen?
Liebe grüße
9. März 2021
Auch ich kann hierzu folgenden Beitrag leisten. Bei mir ging es im Mai 2019 morgens nach dem Aufstehen mit einem exorbitanten Bauchkrampf los. Mein rechtes Bein verdrehte sich nach innen und ich hatte das Gefühl danach komplett schief zu sein. Nun muss man dazu wissen, dass ich mich zu diesem Zeitpunkt erstens in einer stressigen Phase beruflich befand und jahrelang Auto gefahren bin. Viel Auto! Da ich Außendienstlerin bin. Ich habe immer mal wieder Schmerzen am rechten ISG gehabt nach längeren Touren. Den Rest hat mir dann das Automatikgetriebe meines neuen Dienstwagens gegeben mit Sportsitz und dem Gefühl mit dem Arsch auf der Straße zu liegen. Inzwischen kämpfe ich seit 3 Jahren mit der ganzen Thematik Hüftbeuger. Ich habe Physio, Orthopäde, Spritzen ins ISG, Reha etc. gehabt und nichts hat so richtig geholfen. Der Iliopsoas führt ein Eigenleben und teilweise wurde es nach irgendwelchen Behandlungen noch schlimmer. Bin dann zu einem Osteopathen gegangen der mir ein Leberproblem aufgetischt hat. Er erklärte mir das so: Sie müssen ihre Leber entlasten, wenn die vergrößert ist drückt sie auf die Niere und dadurch läuft der Nerv des Psoas. Nun gut dachte ich mir, wenn allein das hilft, ok. Bin dann in Panik zum Internisten, Leberwerte ok, Sonografie hat auch nichts ergeben. Magen Darm Spiegelung, leichte Gastritis. Inzwischen spielt der Piriformis beim längerem Sitzen verrückt, er verkrampft sich so, dass mir manchmal schlecht wird. Es wurde auch vermutet, das es aus dem Hüftgelenk kommt. Hat sich aber auch nicht bestätigt. Ihr seht also das Problem haben mehrere Leute. Hatte dann in der Reha einige Frauen kennengelernt die wirklich nur noch an Krücken gehen konnten. Ein Facharzt sagte mir, Iliopsoas ist eine Stressreaktion. Einzig und allein mein leider nicht mehr praktizierender Hausarzt von einst, sagte hast ein Iliopsoassydrom, kann Dir doch der Orthopäde ein paar Spritzen am Beckenkamm geben. Da hat der fest gemacht und sich krampfartig verkürzt. Das macht kein Orthophäde lachte ich nur. Bei mir scheint es tatsächlich eine Fehlbelastung durch das jahrelange Auto fahren zu sein. Ätzend daran ist nur, dass wenn man wieder alles so richtig schön verkrampft ist durch die Spiraldynamik die linke Schulter schmerzt und ich mir total verdreht vor komme. Dehnen und Yoga sind wichtig. Mit Feldenkrais bin ich leider nicht weitergekommen und auch Liebscher/Bracht und die ganzen Ratschläge sind für die Katz. Komisch ist es , manchmal entkrampft sich alles wie von Geisterhand für 1 – 2 Tage und dann gehts von vorne los. Der Vagusnerv wird hier sicherlich auch eine Rolle spielen.
8. Mai 2021
Hallo Corina,
Ich habe die Körpertherapie nach H.Pohl für mich entdeckt. Dabei geht es u.a. um das Auflösen von chronischen Verspannungen, z.b. durch Fehlhaltungen, und auch darum wieder ein Gefühl für seinen Körper zu bekommen.
Alles Gute für dich, viele Grüße Jutta
10. Juli 2021
Probier mal Biokinematik. LG
6. Februar 2021
Seit Ende Februar 2020, also seit fast einem Jahr hab ich jetzt damit zu kämpfen. Bin jetzt das 5. Mal in Physiotherapie und hab am Montag mal wieder die letzte Sitzung. Nichts hat bis jetzt geholfen, bin 26 und habe echt kaum noch Lebenskraft und bin am verzweifeln. 2x im MRT gewesen, 1 Jahr beim Orthopäden ständig die Diagnose „Lumbo-Ischialgie“ und falsche Behandlungen erhalten, die Schmerzen sind nämlich geblieben.
Nachdem die jetzige Physiotherapeutin in der ersten Sitzung den Psoas und das Leistenband (alles links bei mir) massiert hat (hat mega wehgetan, angenehm war es auf keinen Fall, auch wenn es eine „Massage“ war), war ich das erste mal seit einem Dreivierteljahr schmerzfrei, ich konnte es nicht glauben und bin weinend (vor Freude) da rausgekommen.
Jetzt nach der 5. Sitzung ist alles wieder da, wo es angefangen hat und ich verstehe nicht warum. Ich mache andauernd irgendwelche Übungen (Rücken, Stärkung etc.) aber es bringt nichts!!! Das will mir niemand glauben! Das gesamte letzte Jahr habe ich Übungen gemacht und NICHTS hat sich verändert.
Dazu ist meine Niere links auch noch sehr verhärtet und ich schütte anscheinend ständig Cortisol aus (hatte in der Vergangenheit mit Depressionen, Panikattacken, Ängsten & Magersucht zu kämpfen, wahrscheinlich kommt es daher?!).
Ich bin mit meinen Kräften langsam echt am Ende und habe beinahe täglich Heulkrämpfe. Ich wache jeden Morgen mit einem dermaßen steifen (wie ein Brett!) Rücken auf und kann echt nicht mehr. Es ist auch traurig, dass kein „Normalmensch“ den Psoas kennt. Niemand kennt diesen Muskel und was er anrichten kann, es wird viel zu wenig aufgeklärt.
8. Februar 2021
Liebe Louisa, deine Geschichte gleicht meiner. Ich wurde sogar auf die Psychiatrie geschickt. Unfassbar. Kein Arzt kennt sich aus. Hab jetzt eine ganz tolle Osteopathin gefunden. Sie hilft mir sehr. Und konnte sofort sagen dass es der Psoas ist. Mein ganzer Leidensweg hat mich fast 6000 Euro und fast meinen Job gekostet. Ich fühle so mit dir. Gib nicht auf.
Glg
16. Juni 2021
Bei mir ist die ganze Wirbelsäule betroffen mit Blockaden, mehre Fehlstellungen, Bein verkürzt usw.. nichts hat geholfen. Bis ich dann zu Chiroprakteur gegangen bin.
Hatte das selber; Panikattacken, Heulanfalle, dauer Angst, ich dachte ich werde sterben. Nur du kannst dir Helfen. Lese nach: Iliopsoas, Beckenverwringung, Seelenmuskel, und was diese für ganzen Körper und Psyche verursachen kann.
In der Praxis wurde eine Magnetfeldanalyse gemacht, um zu wissen, ob ich auch eine Stoffwechsel Problem habe, Mangel usw. Wenn du Impfungen hast von der Kindheit oder wegen Reise sinvoll ist es auszuleiten. Meistens es gibt Chiroprakteur der auch Heilpraktiker ist, und dich beraten kann. Für Psyche es gibt viele Möglichkeit, bei mir Ahnenheilung und Inneren Kind Heilung haben erst den Weg raus aus diese Alptraum gezeigt, und ich habe es nicht bereut, bin dankbar dass ich jeden Tag über mich etwas lernen kann, und ich habe noch viel zu tun und viel zu lernen, aber ich bin wieder positive drauf, diese sachen haben mir sehr viel geholfen. Hoffe ich konnte dir helfen. Ich wünsche alles alles gute und Gesundheit, viel Glück!
10. Januar 2022
Ja ich glaube Angst Zustände und andere Ursachen kann wirklich mit unseren Psyche damit zu tun haben, den ich habe Probleme beim sitzen, drückt die Brust taub werden meine Hände, Angst vom Sterben habe ich schon gehabt!! Alles versucht Orthopäde Physiotherapie Heilpraktiker osteopata Untersuchungen von Kopf bis Fuß nichts?? Aber die Schmerzen der Druck ist da , die Angst ist weniger geworden!! Aber ich glaube ich brauche eine gezielte Behandlung um diesen Symptomen weg zu schaffen weil der Schmerz aus meinem Po nicht weg geht obwohl ich da garnicht habe !? Ich hatte schon mal schmerzen an den mittleren Zehen und schmerzen und einen Brennende Gefühl im rechten Bein!! Ist zurzeit unter Kontrolle weil ich mental dagegen eingewirkt habe !! Als das ist definitiv er Zeichen dass etwas nicht in Ordnung ist !! Muss Wohl ein Psychiater aufsuchen, um zu schauen ob was dran ist!! Sonst habe alles versucht und ich wird immer als gesund Mensch diagnostiziert!! Ich weiß nicht ob irgend jemand das auch schon erlebt hat!! Komisch ich bin doch nicht verrückt, ich liebe das Leben aber dieser Antriebslose Zustand, Schlafstörung begleiten mich auch !! Deswegen muss ich die Ursache dafür finden!!
3. Juli 2022
hallo Feli, wie geht es dir jetzt? Ich habe ähnliche Beschwerden wie du und weiß auch nicht mehr weiter.
28. März 2022
Hallo!
Du bist nicht allein. Angefangen bei der Anzahl von Therapien, geht es mir seit 2 Jahren ganz gleich. Zusätzlich ist mir eine Rippe gebrochen und meinen Job bin ich auch los (kann nicht sitzen und mich nicht mehr konzentrieren)
Lieg grad auf der Wärmeflasche und wünsche mir zu sterben. Hoffe morgen ist ein besserer Tag.
LG!
18. Mai 2022
Vielleicht ist es ja auch Endometriose.
8. Januar 2023
Hallo, ich selber bin Physio – mit reichlich Baustellen am Körper.. U.a. schmerzt bei mir der rechte Iliopsoas extrem, nachdem ich im Mai letzten Jahres erst Corona hatte (6 Wochen Kotz-Husten schadeten dem Rücken extrem..) und jetzt Anfang Oktober hatte ich einen leichten Herzinfarkt mit einer Katheteruntersuchung in der rechten Leiste.
Dass der Iliopsoas als „Muskel der Seele“ bezeichnet wird, dürfte Dir wahrscheinlich bekannt sein.
Von der Körperhaltung macht das absolut Sinn – schau Dir mal einen Menschen an, der gerade eine Prüfung bestanden hat, einen neuen Job bekommen hat oder verliebt ist – er wird mit stolzgeschwellter Brust und eher aufgerichtet laufen. Und dann einen Menschen mit Depressionen, Angst etc. Der wird tendenziell die gesamte vordere Muskelkette angespannt haben, die ihn in eine nach vorne zusammengezogene Haltung bringt (das ist vom autonomen Nervensystem gesteuert, als urzeitlicher Schutz). Der Iliopsoas ist – zusammen mit den Bauchmuskeln – der stärkste Beuger im Körper und deshalb maßgeblich an dieser Haltung beteiligt. Seine Gegenspieler sind die Muskeln der unteren BWS und der LWS, aber auch sehr stark die gesamte Po-Region. Die gilt es also bei der Kräftigung nicht zu vernachlässigen! „Viele Übungen“ machen ist oft nicht so das Richtige. Es muss wirklich dem Iliopsoas entgegenspielen. Es gibt nämlich in der Physio das Gesetz: Der Gegenspieler (hier der Iliopsoas) MUSS locker lassen bei Anspannung des Hauptakteurs (das wäre hier die rückwärtige Kette aus BWS, LWS und vor allem Po).
Aber, ich möchte Dir noch einen Rat geben bezüglich des seelischen Aspektes dieses Muskels.
Mir ist mal ein Buch in die Hände gekommen, was mir wirklich sehr hilft. Schon beim Lesen ging es mir wesentlich besser. (Das Problem ist nur, dass man die Aussagen dieses Buches immer wieder „vergisst“ im Alltag und dann doch wieder in schädliche Geisteshaltungen und trübe Gedanken verfällt. Da ist es angesagt, die wichtigen Stellen mit Klebíes zu versehen und immer wieder zu lesen, wenn es wieder los geht.). Das Buch ist von John Sarno und heißt; Befreit von Rückenschmerzen. Bekommst Du überall auch second hand. Er hat eine wirklich in sich total logische Erklärung für diese chronischen Schmerzenk die mir die Socken ausgezogen hat. 🙂 Er ist kein Psychologe sondern Orthopäde – das merkt man natürlich schon. Aber, genau das macht das Buch auch so erfrischend, weil es wirklich jeder verstehen kann.
Ich wünsche Dir viel Glück bei Deiner Genesung, Steffi
7. Januar 2021
Hallo,
ich bin schon am verzweifeln.
Alles hat angefangen Anfang Mai mit einem Harnwegsinfekt, gefolgt von Unterleib Schmerzen und Rückenschmerzen. 11 x gynäkologisch untersucht. Magen-Darm Spiegelung. C’t, mrt, pet ct.
Hab immer so einen Druck auf der rechten Seite. Mal im Unterleib. Mal Höhe der Hüfte. es zieht in den Rücken. Hab Angst vor Krebs, obwohl eigentlich alles abgeklärt ist. Kann es auch mit dem Muskel zusammenhängen? Kann bald nicht mehr und vertraue nicht den Ärzten. Habe Angst sie übersehen was…
8. Januar 2021
Hallo angie ich habe genau die selben Probleme. Bei mir fing auch alles mit unterleibschmerzen an dann schmerzen in der leiste und und rechts hüfte und unterbauch. Ende der Geschichte habe 9x Gynäkologen hinter mir, Magen darm Spiegelung, Bauchspiegelung OP bei der mir gleich der Blinddarm entfernt wurde und die ganzen Beschwerden sind wieder da. Es zerrt sehr an den Nerven. Beim mrt wurde ein muskelfaserriss im Becken festgestellt aber die akkut Phase is vorbei und eine psoas Reizung. Ich vermute das die anhalten Schmerzen in leiste, unterbauch und schambereich wirklich von diesem blöden muskel kommen 🙁
5. Februar 2022
Hallo Sunny! Ich habe deine Geschichte gelesen und finde mich wieder. Habe diese Woche eine Triggerpunktbehandlung bekommen und eine Fazienbehandlung am Psosmuskel. Vielleicht können wir uns mal schreiben oder telefonieren. Gabi Hosse
4. März 2021
Hallo, ja es kann auf jeden Fall dieser Muskel sein! Ich muss dazu sagen ich habe auch eine extreme Blasenentzündung gehabt und laut meinem Physiotherapeuten kann diese ein Auslöser für Schmerzen am Hüftbeugermuskel sein da dieser genau über den Harnleiter verläuft und gereizt werden kann. Ich glaube ihn das voll und ganz. Manche Leute haben ja auch Rückenschmerzen wegen Darmbeschwerden. Im Körper hängt alles zusammen.
6. April 2021
Hallo Angie,
deine Erläuterung gleicht der meiner Tochter (damals 14 Jahre)!!!!
Zuerst hieß es Eierstockausreifung durch Pubertät – dann soll es eine Eileiterentzündung geworden sein, dann wurde der Blinddarm dafür verantwortlich gemacht usw. ….
Bis wir dann Schlussendlich, nach knapp 2,5 Jahren Schmerz- und Arztmartyrium, bei einer seeeeeehr
guten Osteopathin gelandet sind. Nach nur zwei (wenn auch sehr intensiv/schmerzvollen) Behandlungen ist seit gut 7Jahren (toi toi toi) Ruhe!!!!!
Ich kann dir nur Raten, such Dir Hilfe bei der Osteopathin….
16. Dezember 2020
Hallo,
die Kommentare sind zwar schon etwas älter, aber ich bin einfach so froh, endlich das Gefühl zu haben, nicht allein mit meinen Symptomen zu sein.
Angefangen hat alles im Oktober 2018 mit starken Bauchschmerzen, ohne Befund.
Dann kamen Schmerzen an der rechten Seite, LWS, Hüfte, Becken, Unterbauch.
Ein Ärztemarathon begann. MRT Bauch, Becken, LWS, CT, Ultraschall, Darmspiegelung, Gynäkologie, Blutbild…..
Verschleiß LW 4/5 S 1 und ein Ödem am Iliopsoas und Ligamentum femoralis wurden festgestellt.
Leider konnte mir niemand sagen, wie dort ein Ödem entsteht bzw. wie es wieder verschwindet.
KG, Osteopathie, Faszientherapie. Nichts hilft.
Es schmerzt und strahlt aus und macht mich allmählich mürbe.
Es dauert weiterhin an und ich bin für jeden Tipp dankbar.
Manchmal denke ich, irgendetwas muss doch übersehen worden sein, so lange kann dieser dumpfe, ausstrahlende Schmerz doch nicht andauern…..
Es tut gut, das einfach Mal aufzuschreiben.
Alles Gute
Silke
10. Dezember 2020
Hallo, vielleicht kann man mir hier helfen! Ich habe seid über 25 Jahren folgendes Problem: Ich habe das Gefühl das etwas auf meinen Darm drückt! ( besonders dann wenn ich sitze oder liege) Ziehen in der Leiste über die Hüfte zum Rücken! Es wurde alles gemacht: mehrmals ein MRT, Darmspiegelung, Heilpraktiker, Schmerztherapie, uvm. Ich bin hellwach und kann einfach durch dieses ziehen, Druck nicht schlafen! Ich steh öfter aus muss ständig die Schlafposition ändern! Ich habe mir vor vielen Jahren sogar den Darm verkürzen lassen ….. keine Besserung! Ich habe keine Ahnung was ich noch machen kann! Die Ärzte sind ratlos!!! Ich habe viele Medikamente gegen Reizdarm und Blähungen genommen !! Nichts hilft! Nicht einmal Schmerzmittel! LG MM
10. Dezember 2020
Liebe Liese,
Tut uns Leid zu hören, dass du mit diesem Druckgefühl zu kämpfen hast. Wir können dir leider keine ärztliche Beratung geben oder aus der Ferne sagen, woran es liegen könnte. Daher empfehlen wir dir, nochmal einen Spezialisten aufzusuchen und mal gezielt anzusprechen, ob bei dir der Iliopsas eine Ursache für das Problem sein könnte.
Wir wünschen dir alles Gute und hoffen, dass du dein Druckgefühl bald los sein wirst.
Liebe Grüße von deinem OTL-Team
8. Februar 2021
Liebe Liese,
eine Gebärmuttersenkung ist ausgeschlossen?
Ist der Beckenboden gut trainiert? Ich selbst bin Hebamme und kenne diese Beschreibungen, die du jetzt hier nennst, von Frauen, die einen ‚aufgelockerten‘ Beckenboden nach Geburt des Kindes hatten. Liebe Grüße, Ann
20. Mai 2020
Ich hatte vor 4 Jahren leichte Rückenschmerzen einseitig und nichts unternommen…..dann kamen starke Schmerzen im Unterbauch und Leiste hinzu.. gehen und sitzen..eine Qual. Bin zum Orthopäden… geröntgt worden…3 cm Beinlängendifferenz. 1 cm war mir bekannt wurde zur Hälfte ausgeglichen….jetzt 2 cm Schuherhöhung…nach einem Jahr mit Schmerzen, Reha und abgebrochenem Schmerzklinik Aufenthalt…wo jeder gesagt hat… Psoas Hartspann….mich aber behandelt hat als hätte ich ISG Syndrom, LWS Syndrom usw…es geht anscheinend nur um Geld machen. Geholfen hat mir nichts. Auch keine Schmerzmittel , nur kurzzeitig…
7. September 2020
Mit Feldenkrais wirst Du nicht nur diese Sorge los, ersparst Dir darüber hinaus weitere Beschwerden.. Du hörst auf, Deinen Körper in Einzelteilen zu denken und zu üben,.
5. Februar 2021
Hallo Nico,
Vielleicht hat sich dein Problem ja schon gelöst, aber falls nicht, suche dir einen sehr guten Osteopathen. Am besten jemanden der in England oder Australien Dr. der Osteopathie ist. War bei mir das Illiosacralgelenk. Das führt zur unterschiedlichen Beinlängen und zu verschiedensten Blockaden in der Wirbelsäule und damit wieder zu unterschiedlichsten Beschwerden.
Ich hoffe, du bist bald auf dem Weg der Besserung.
Lg Petra
10. Februar 2021
Hi Nico,
Bei mir wurde auch Beinlängendifferenz festgestellt. Ich hatte starke Schulter- und Rückenschmerzen, zusätzlich noch Migräne. Ich bin zu mehreren Orthopäden, aber es wurden nur die Symptome behandelt und nicht die Ursache. Durch Internetrecherche bin ich dann auf den Atlaswirbel gestoßen (erster Wirbel unterm Kopf) und das war letztendlich auch die Ursache. Dieser war verschoben und somit mein ganzer Körper verschoben. Es wird vom Orthopäden nicht behandelt, weil es keine abrechnungsbaren Kosten sind. Es fehlen scheint es Studien um es mit in die abrechnungsbaren Kosten für die gesetzliche Krankenkasse mitaufzunehmen. Aber es gibt schon einige die es als Private Leistung anbieten. Such im Internet mal nach Atlaskorrektur, da wirst du fündig. Ich hoffe das hilft dir.
LG
Claudia
26. März 2020
hey, danke fürs Teilen dieser Erfahrungen.
Mir gehts ähnlich. Leider zieht es sich schon über Monate, war auch schon deutlich besser, dann nach einem Krafttraining so schmerzhaft wie nie zuvor.
Diagnose: Muskeltonus enorm hoch, gluteale Amnesie… Problem: der Versuch, den Gluteaus Max. zu aktivieren / aufzubauen verursachen erneute Beschwerden.
Welche Übungen hast du gemacht, um den Ausgleich zu schaffen?
Viele Grüße
Ann-Cathrin
17. Februar 2021
Liebscher-Bracht ist mit seinen Übungen eine Fundgrube für den Psoas-Muskel. Diese können wirklich sehr gut helfen. Habe seit ca. 4 Jahren damit zu tun seit einem Oberarmbruch, den mein Hausarzt (auch Osteopath) sogar mit den nachfolgenden Psoas-Beschwerden in Zusammenhang brachte.
Dass es auch der „Seelenmuskel“ ist, kann ich sehr gut nachvollziehen. Meine Nachforschungen über die Welt, die ganz und gar nicht so ist, wie man uns weismachen will, bedeuten ein echtes „Seelenpaket“.
Ein guter Osteopath hat meine verdrängte Wut im Bauch quasi aufgespürt (durch Cranio-Sakral-Therapie).
Wer dringend Schmerzfreiheit braucht, sollte vielleicht einmal ein gesundes Kräutlein rauchen, dann ist es sofort weg. Man muss aber daran arbeiten, um dauerhaft Schmerzfreiheit zu erlangen.
Allen Betroffenen alles Liebe und Gute und dauerhafte Besserung und Schmerzfreiheit!
Liebe Grüße
Brigitte
22. Januar 2020
Gleiches Spiel bei mir.
Von einem Tag auf den anderen: Massive Verkrampfung einseitig im Bauchraum, Veränderung meiner Körperhaltung und massive (!!!) Verdauungsprobleme, Gastritis oben drauf. Außerdem Probleme in den Bauch zu atmen. Dadurch Sauerstoffmangel, Müdigkeit, es war unerträglich!
Dann: Riesiger Marathon an Diagnosen, zwei Jahre. Alles Fehldiagnostik, bis ich selbst drauf kam. Man muss einfach selbst denken.
Ich bin auch schockiert, was so ein Muskel ausrichten kann.
Man nennt ihn ja auch den Muskel der Seele. Habe in der Zeit meinen Bruder durch Suizid verloren. Ein Zusammenhang wäre auch möglich. Wie auch immer, ich mache gelegentlich Übungen zur Mobilisation und es wird langsam besser. Habe jahrelang nur rumgesessen. Es ist kein Wunder, dass es länger dauert…
29. Februar 2020
Ein sehr guter Blogbeitrag, vielen Dank dafür. Es zeigt wieder wie wichtig ein gutes Krafttraining ist und das man den ganzen Körper trainieren muss, Neben Krafttraining ist Streching wichtig, Ein Blick in die Tierwelt, eine Katze streckt sich erstmal nach einem Schlaf. Und der Mensch geht aus dem Bett und geht setzt sich wieder und trinkt seinen Kaffee.
Erschreckend sind die Leidenswege die man in den Kommentaren liest. Mir selber geht es gut und dafür bin ich dankbar.
20. November 2020
Ich habe jetzt auch Bekanntschaft mit dem Psoas gemacht, mit Unterbauchkrämpfen und Gefühl von Blasenentzündungen… angefangen hat das ganze nach einem Sporturlaub… und ich mache sonst eher weniger Sport…. Ärztemarathon hab ich hinter mir Sono Bauch, Blut und gynäkologisch alles abgeklärt… ISG immer rechts blockiert und ich bin selbst auf die Diagnose gekommen und hoffe es kann stimmen….was meint ihr?
19. Dezember 2020
Genau das gleiche mache ich auch durch unerträglicher Druck auf der Blase Bauch spannt total hart. Meine physio hat gestern an der LWS gearbeitet ich bin bald gestorben das hat so in die Hüfte gezogen.
24. Dezember 2019
Probiert mal die Feldenkrais Methode. Sie integriert alles und hilft.
21. Dezember 2019
Hallo zusammen.
Wenn ich diesen Blog lese und beobachte, höre ich auf an mir zu zweifeln.
Seit 4 Wochen habe ich unerträgliche Schmerzen im Unterbauch, beiderseits in den Leisten bis in die Oberschenkel.
Laborwerte alle Top, MRT sagt leichte Bandscheibenprotrusion L4/5 (nicht erklärbar für die Schmerzen), zusätzlich fehlbelastende Reaktion der ISG-Gelenke.
Aber diese Schmerzen dieses Muskels sind der Wahnsinn. Mache gerade eine Stosstherapie mit Prednisolon 50mg. Ein Tag sind die Schmerzen weg, ein anderer Tag (wie heute) sind sie wieder unerträglich.
Nun habe ich hier den Beitrag gelesen und eure Kommentare und denke mir, hör auf dich verrückt zu machen, das ist die Lösung des Problems.
Allen Betroffenen gute Besserung!
7. Dezember 2019
Hallo ihr lieben
Ich an euer Stelle würde 3 mal einen erfahrenen DORN Therapeuten besuchen. Könnte gut sein, dass ihr dort ein kleines Wunder erlebt.
Beinlängen Differenzen, Beckenschiefstände und daraus folgende weitere Schiefstände kann ein solcher Therapeuten wieder in Ordnung bringen und das kann extrem viel Heilung bringen.
14. Oktober 2019
Hallo zusammen!
Als ich die ersten Zeilen dieses Blogs las, wusste ich, da spricht mir jemand aus der Seele!
Meine Story in Kurzform:
In der 2. Jahreshälfte 2014 bemerkte ich immer wieder Schmerzen, teils unmotiviert auftretend in der linken Leiste, relativ tief im Gewebe…
Meine Ärzterallye nahm seinen Lauf: Zuerst zum Internisten, Blutwerte waren in Ordnung! Ultraschall: da ist etwas, was nicht hierhin gehört, es ist aber kein Gewächs, also unbedenklich! Urologe, Frauenarzt I, Orthopäde, Frauenarzt II, Proktologe, Laparoskopie, Darmspiegelung usw. Begleitet wurde diese Ärzterallye von unzähligen Physiotherapie-Sessions und und und…
Seit nunmehr 5 Tagen weiß ich, dass beim Verdacht auf Endometriose zufällig (im Rahmen der MR-Untersuchung des kleinen Beckens) eine Verwachsung zwischen Eierstock und Psoas festgestellt wurde!
Da ich mit meinen tendenziell immer stärker und häufiger werdenden Schmerzattacken (in meinem Fall zyklusabhängig!!) nicht mehr länger leben will, führt an einer OP nichts vorbei!! Hierbei sollen die Verwachsungen gelöst werden…
Ich hoffe, nach ca. 5 Jahren endlich den „Verursacher“ dieser Strapazen kennengelernt zu haben und demnächst wieder schmerzfrei zu sein. Fairerweise muss ich dazusagen, dass bis zur Schmerzfreiheit und zur vollen Beweglichkeit noch einige Zeit vergehen wird.
Wünsche allen, die hier lesen & schreiben Mut & Hoffnung!
7. Mai 2020
Hi Du,
Erzähl mal, geht es dir jetzt endlich besser? Ich hoffe ja.
Liebe Grüße, Maggie
28. Juli 2019
Hallo
Auch ich lernte diese Muskelgruppe unliebsam kennen. Im September 2016 begannen meine Leisten langsam immer mehr zu blockieren, so dass Bücken immer schwieriger und schmerzhafter wurde, bis ich Anfang Oktober die Socken nicht mehr alleine anziehen konnte
Da ich zu jener Zeit sehr viel Stress hatte tippte ich sofort auf irgend eine Verspannung und suchte meinen Dr
Med. Chiropraktor auf. Nach 14 Behandlungen war noch vor Weihnachten alles wieder in Ordnung, ohne irgendwelche Chemie!
Wäre ich stattdessen zu einem gewöhnlichen Dr. Med. gegangen, hätte mir wohl auch so ein Leidensweg der nutzlosen Untersuchungen und die Verabreichung von viel Chemie aller Art ohne brauchbares Ergebnis bzw. Heilung geblüht wie viele obige beschrieben haben.
Wünsche allen, dass sie sich überlegen, dass Körper und Seele ein komplexes Ganzes bilden.
18. Juli 2019
Hallo.
Per Zufall bin ich auf den Namen des Muskels gestoßen und habe den Artikel gelesen. Ich habe seit meinen 2 Schwangerschaften heftige Schmerzen in der Hüfte, Schambein und im Unterleib. Ich mache morgen nochmal einen Termin beim Orthopäden und werde sie auch gezielt auf den Iliopsoas ansprechen. Bisher wurde mir eine Beckenringlockerung diagnostiziert.
22. Juni 2019
Hallo, gestern beim Adduktorentraining bemerkte ich mein linkes Bein schafft fast gar nichts. Ständige Schmerzen in der rechten Hüfte, beim bücken ereilen mich Stromstöße, starke Schmerzmittel, 1 Jahr lang Spritzen in die Wirbelsäule mit Lokalanästhesie und Betäubungsmittel und und und kein Arzt hat bemerkt dass da was anderes dahinter stecken muss. Erst durch den Hinweis meines Trainers wurde ich gestern darauf gestoßen, zu Hause angekommen maß ich meine Beine juhu das rechte Bein ist 3cm kürzer herzlichen Glückwunsch. Jetzt weiß ich durch diesen Beitrag, Adduktorentraining ist genau richtig ,nur diesen Ilio muss ich noch ins Training aufnehmen.
Ich bedanke mich bei dem Verfasser des Beitrags,ich kann mir nun den Weg zum Arzt sparen,wie schon vorher erwähnt sind diese nicht zwangsläufig Meister ihres Fachs. Ich könnte über 20jahrige Erfahrung mit Orthopäden berichten,lasse es lieber 😊 dass ich mich selber um meinen Körper kümmere und lieber meinen Trainer spreche, sagt alles.
Ich wünsche allen hier gute Erfolge bei Ihren Anstrengungen diesen Ilios zu besänftigen.
1. Oktober 2019
Hallo Ramona habe eben deinen Beitrag gelesen und muss sagen ich hatte das gleiche Problem. Ich beschäftige mich gerade mit der Triggerpunkttherapie und habe mir im Internet das ebook runter geladen“ Triggerpunkte . Die Lösung für Rückenschmerzen „von Barbara Gröpfel und ich muss sagen ,das es mir schon nach wenigen Tagen geholfen hat. Bei mir war das Problem der Periformis Muskel.
War auch beim Othopäden und sollte eigentlich ins MRT,was ich jetzt natürlich nicht mehr brauche. Wenn man seinen Körper einigermaßen kennt kann man ihn auch selbst behandeln,man selbst weiß wo diese Punkte am schmerzhaften sind und kann sie dadurch selbst behandeln. Lg Christina
25. Mai 2019
Hallo Tigerle, meine Geschichte ist eine ähnliche. Ich bin weiblich, 40 Jahre alt und bekam plötzlich starke Schmerzen im Schambereich und in den Innenseiten der Oberschenkel. Im Laufe der Zeit kamen starke Unterbauchschmerzen dazu. ich lag auch im Krankenhaus, unterzog mich einer Laparoskopie etc. Seit 3 Monaten quälen mich nun diese Schmerzen…was rätst Du mir. Was meinst Du mit Gehilfen? Liebe Grüße Melanie
28. Juli 2019
Hallo Melanie
Auf Grund deiner Beschreibung denke ich, dass du eine starke Muskelverspannung hast. Aus welchen Gründen auch immer. Deshalb und aus eigener Erfahrung empfehle ich dir, einen guten chiropraktisvhen Arzt aufzusuchen. Er wird dich ohne Chemie und Gehhilfen innert Kürze von deinen Schmerzen befreien
Viel Glück!
10. August 2019
Ich habe auch seit Monaten imemr wieder starke Schmerzen, kann kaum laufen. Hauptsächlich im linken Bauchbereich, aber die Schmerzen strahlen auch aus. Es ist wirklich schwer, eine richtige Diagnose zubekommen.
@Ursi, kannst du mir sagen, was ein Chiropraktischer Arzt für eine Therapie anwendet?
17. April 2019
Ich habe seit zwei Monaten sehr starke Schmerzen im unterbauch, in der Leiste und im schambereich. Ab da wurde es richtig abenteuerlich mit den Diagnosen. Reizdarmsyndrom, psychisch, Leistenbruch, Zyste am Eierstock, Endometriose, Verwachsungen infolge einer Blinddarm OP. Ich lag eine Woche im Krankenhaus, es wurde eine Bauchspiegelung gemacht, die ohne Befund war. Zu Hause angekommen habe ich wieder Novalgin und Tilidin genommen. es fällt mir immer noch schwer zu glauben, dass ein einzelner Muskel solche Schmerzen machen kann. Der Besuch beim Orthopäden hat ergeben, dass der Iliopsoas unter Dauerspannung steht, warum, das soll jetzt ein MRT klären. Immerhin hat bei mir der Einsatz von Gehstützen die Schmerzen total reduziert. also nicht nur bei dem Patienten ist der Muskel recht unbekannt, auch die Ärzte tun sich mit einer Differentialdiagnose total schwer. Mich hat das irgendwie schockiert, vor allen Dingen habe ich eine OP über mich ergehen lassen müssen die rein gar nichts gebracht hat. Dann hoffe ich mal, dass mein Herr Psoas auch mein Freund wird wie bei dir :).
17. April 2019
Wirklich erschreckend, dass einer der kräftigsten Muskeln unseres Körpers doch so unbekannt ist – sogar bei Medizinern (und bei meiner Auto-Korrektur am PC). Das A und O ist jetzt wohl Aufklärungsarbeit zu leisten und sich mit Übungen vertraut zu machen, die den Iliopsoas dehnen und kräftigen. Ich habe mir dazu viel bei YouTube angeschaut und Fachliteratur gelesen. Wenn uns die Ärzte schon nicht immer helfen können, müssen wir das wohl selbst in die Hand nehmen. Wir von OTL wünschen euch auf eurem Weg alles Gute!
29. Juni 2019
Hallo Tigerle,
es treibt mit fast Tränen in die Augen, wenn ich Deine Worte lese. Ich habe einen sehr ähnlichen Leidensweg hinter mir, dieser geht nun schon über 4 Monate. Plötzlich starke Schmerzen im Schambereich, den Leisten, Unterbauch und auch Oberschenkel. 3 Krankenhausaufenthalte, Laparoskopie, Tilidin, Carbamazepin…alle MRTs sowie Knochensinzigraphie ergaben keinen Befund, der zu meinen Beschwerden passt. Ich bin nervlich sehr am Ende und ich würde mich so sehr freuen, wenn Du mir schreibst… gerne auch per Mail…was meinst Du mit den Gehstützen, die Dir etwas halfen…ich hoffe Dir geht es wieder besser und ich würde mich riesig über eine Nachricht von Dir freuen! Herzliche Grüße Melanie
8. August 2019
Grüße Dich Melanie, Leider habe ich jetzt erst Deinen Kommentar entdeckt! Wie ist denn Deine Mailadresse? Klar schreibe ich Dir! Herzliche Grüße…
26. November 2020
Hallo liebe Melanie,
finde es sehr interessant was hier geschrieben wird.
Mein Leidensweg geht schon seit 4 Jahren ohne Diagnose
2 mal Darmspiegelung, 2 mal MRT und CT mit Kontrastmittel und mehrere UL alles ohne Befund.
Kann mir überhaupt nicht vorstellen das ein Muskel solche Beschwerden auslösen kann.
Liebe Grüße
Samira
18. Dezember 2019
Hallo Tigerle,
wäre toll wenn du mir auch bitte mitteilen könntest, wie das mit den Gehstützen
gemeint ist?
Ich habe die Schmerzen seit 2014 bis 2017 ein Orthopäde das richtige erkannt hat:
Muskelverkürzung rechts durch den Iliopsoas. Ein paar Übungen wurden mir gezeigt nach Liebscher&Bracht.. Ein Schmerztherapeut sollte an 3 Tagen insgesamt knapp 3 Std. eine Behandlung durch drücken usw. machen .Dies habe ich bis heute nicht gemacht. Das Ganze sollte knapp 300,00€ kosten, das die Kasse natürlich nicht übernimmt.
Habe mir ein Buch über den Psoas gekauft wo alle Übungen drin sind.
Habe wochenlang keine Schmerzen dann wieder um so heftiger wie heute, Unerträglich.
Wie sieht es bei dir aus mit Übungen?
Danke für eine Rückantwort was auch die Gehstützen betrifft.
Gruß
Elfi
7. Februar 2020
Hallo Elfi,
es ist schon bedeutend, wie wenig du dir wert bist.
Für 300 Euro Einsatz Schmerzfreiheit „einkaufen“ , ist nicht akzeptabel, weil die Kasse nicht zahlt?
Hoffentlich geht es dir auf allen Ebenen besser.
Gruß
Christel
10. März 2019
Exakt formuliert. Ich kann es leider bestätigen. Es geht seit 5 Monaten. Begleitet von einem Bandscheibenvorfall L1/L2 und einem Leistenbruch.
2. März 2019
Ein mir unbekannter Name eines Muskels, den ich morgens spüre, im Laufe des Tages, besonders nach meinem Arbeitsweg mit dem Rad nicht mehr….hochinteressant, danke für den Denkanstoß und das Wissen, welches Du hier teilst!
Gruß
Stefan