Schlagwort: Beweglichkeit
Bei Beweglichkeit denkst du wahrscheinlich an Yogis, die sich in die verrücktesten Positionen verrenken können. Tatsächlich ist das Thema Mobility und Flexibilität aber auch für alle Kraftsportler und Sportmuffel unglaublich wichtig. Denn, wer sich nicht ausreichend bewegt und seine Beweglichkeit bewusst trainiert, riskiert Haltungsschäden und sogar Verletzungen beim Sport. Hier erfährst du, warum Beweglichkeit im Alltag so wichtig ist und wie du deine Beweglichkeit durch Mobility Training & Co. steigern kannst.
Online Trainer Lizenz, 25. April 2024, Lesezeit: 10 Min.
Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen
Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen Du hast Gesäßschmerzen und fragst dich, was der Auslös... Mehr...
3.254 Ansichten
Philip Hegel, 8. November 2023, Lesezeit: 10 Min.
8 Pilates Grundübungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit... Mehr...
5.859 Ansichten
Pauline Schauder, 28. Dezember 2022, Lesezeit: 9 Min.
Nackenverspannungen – so kannst du sie lösen!
Nackenverspannungen können mit unangenehmen Schmerzen einhergehen und uns im Alltag beeinträchtigen.... Mehr...
12.855 Ansichten
Pauline Schauder, 10. November 2021, Lesezeit: 6 Min.
Hyperextension – So kannst du deinen Rücken optimal strecken
Das Rückentraining kommt im Training oft zu kurz. Durch Hyperextension kannst du deinen Rücken wiede... Mehr...
9.468 Ansichten
Pauline Schauder, 9. November 2021, Lesezeit: 6 Min.
Turnen – In 6 Schritten zum perfekten Spagat
Der perfekte Spagat - Kunstturnerinnen beherrschen ihn scheinbar mühelos. Doch wie schafft man es, e... Mehr...
16.006 Ansichten
Timo Hahner, 20. April 2021, Lesezeit: 8 Min.
Aufwärmen vor Krafttraining: Wie wichtig ist das Warmup?
Viele Personen wissen, dass ein Aufwärmen wichtig ist. Dieser Artikel beantwortet aber „Warum“ es ei... Mehr...
22.959 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 27. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.
Warum Mobility Training so wichtig ist
Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allsei... Mehr...
15.699 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 20. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.
Ergonomisches Arbeiten: Beste Tipps für die Gesundheit am Arbeitsplatz
Vor allem bei der Arbeit in einem klassischen Bürojob, kommt die Bewegung oftmals viel zu kurz. Wenn... Mehr...
1.422 Ansichten
Pauline Schauder, 20. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.
Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht
Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...
1.706 Ansichten
Pauline Schauder, 8. September 2020, Lesezeit: 5 Min.
Pilates gegen Rückenschmerzen: 5 Übungen
Um die Rückenprobleme langfristig loszuwerden, kann gezieltes Training helfen. Pilates kann den Rück... Mehr...
3.960 Ansichten
Pauline Schauder, 14. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.
Yoga für einen starken und gesunden Rücken
Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...
820 Ansichten
Pauline Schauder, 8. Juli 2020, Lesezeit: 5 Min.
Handstand lernen: Wie du Schritt für Schritt auf eigenen Händen stehst
Ein Handstand erfordert eine gute Körperspannung, eine ausreichende Mobilität sowie Kraft in den Sch... Mehr...
22.935 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 9. Juni 2020, Lesezeit: 5 Min.
Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst
Gesunde Füße sind die Basis des gesamten Körpers. Damit sie gesund sind und bleiben, brauchen sie Be... Mehr...
9.869 Ansichten
Claudia Fröhlich, 19. Mai 2020, Lesezeit: 8 Min.
Hüftblockade lösen: Wie kannst du deine Hüfte öffnen?
Diese fünf Übungen helfen dir, dabei deine Hüftblockade zu lösen und deine Hüfte zu öffnen.... Mehr...
65.293 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 10. März 2020, Lesezeit: 6 Min.
Morgenroutine – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag
Wir geben dir Inspiration mit auf den Weg, wie du deine eigene, ganz persönliche Morgenroutine entwi... Mehr...
4.682 Ansichten
Claudia Fröhlich, 22. Januar 2020, Lesezeit: 5 Min.
Motorisches Lernen: Wie lernst du Bewegungen?
Welche Phasen durchläufst du beim Motorischen Lernen und gibt es das sogenannte „Muskelgedächtnis“? ... Mehr...
13.270 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 23. Oktober 2019, Lesezeit: 5 Min.
Die besten 5 Yoga Übungen für Anfänger
Das Kuhgesicht, die Schildkröte.. Klingt für dich nach einem Zoobesuch anstatt Yoga? Mit unseren 5 Ü... Mehr...
4.338 Ansichten
Claudia Fröhlich, 7. August 2019, Lesezeit: 10 Min.
Keine Ausreden mehr: Sieben Übungen für mehr Fitness im Büro
Bewegung hält dich langfristig gesund und fördert deine Konzentration. Erfahre, welche Übungen sich ... Mehr...
1.783 Ansichten
Claudia Fröhlich, 6. August 2019, Lesezeit: 6 Min.
Warum richtiges Sitzen dein Training positiv beeinflusst
Warum solltest du deine Sitzgewohnheiten hinterfragen? Erfahre, warum zu langes Sitzen gesundheitssc... Mehr...
1.755 Ansichten
Timo Hahner, 15. Januar 2019, Lesezeit: 9 Min.
Dehnen vor oder nach dem Training?
Richtig eingesetzt kann Dehnen Verletzungen vermeiden und die Performance erhöhen. Falsch eingesetzt... Mehr...
62.080 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 24. April 2018, Lesezeit: 5 Min.
Wie du Verletzungen der Hamstrings vermeidest
Verletzungen der Hamstrings sind eine der häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Sie verheilen schn... Mehr...
6.051 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 18. April 2018, Lesezeit: 7 Min.
KSKA – Grundregel der Trainingswissenschaft: Trainingseinheit aufbauen
Wenn jemand fragt, wie er sein Training gestalten soll, ist die Antwort IMMER dieselbe: "Koordinati... Mehr...
6.328 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 27. März 2018, Lesezeit: 6 Min.
Kolossale Haltungsschäden vermeiden
Dass sich langes Sitzen negativ auf einen Körper auswirkt, ist logisch. Doch was genau passiert eige... Mehr...
5.152 Ansichten
Timo Hahner, 14. Februar 2018, Lesezeit: 3 Min.
Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
Du möchtest beweglicher werden? Wir zeigen dir Übungen, mit denen du deinen üblichen Arbeitstag bewe... Mehr...
2.454 Ansichten