Schlagwort: Mikronährstoffe
Im Gegensatz zu den Makronährstoffen, liefern Mikronährstoffe keine Energie – Trotzdem sind sie essentiell, damit dein Körper funktionieren kann. Hier erfährst du mehr über die einzelnen Mikronährstoffe, wofür dein Körper sie benötigt und wie viel du davon täglich zu dir nehmen solltest.
Philip Hegel, 11. Oktober 2023, Lesezeit: 12 Min.
Vitamin D3 – Das Sonnenvitamin
Vielleicht hattest du das auch schonmal: Schlappheit und Antriebslosigkeit im Winter. Doch was hat V... Mehr...
3.010 Ansichten
Claudia Fröhlich, 28. Juni 2023, Lesezeit: 15 Min.
Selen – Alle Fakten zu dem lebenswichtigen Spurenelement
Erfahre in diesem Beitrag, warum das Spurenelement eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt ... Mehr...
2.347 Ansichten
Tabea Böhler, 18. Mai 2022, Lesezeit: 15 Min.
Liposomales Vitamin C – Alles was du 2022 darüber wissen musst
Liposomal bedeutet, dass eine Flüssigkeit in sogenannte Liposome eingeschlossen wird, die den Stoff ... Mehr...
1.968 Ansichten
Tabea Böhler, 6. April 2022, Lesezeit: 15 Min.
Wofür ist Magnesium gut und wie kann es Sportlern beim Training helfen?
Magnesium verhindert Krämpfe und hilft gegen Muskelkater. Aber stimmt das wirklich? Was die Wissensc... Mehr...
2.825 Ansichten
Tabea Böhler, 27. Oktober 2021, Lesezeit: 18 Min.
Nahrungsergänzungsmittel: Die richtige Einnahme und Zusammenstellung
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Viele Menschen wollen sich mit einem extra an Vitamine... Mehr...
3.232 Ansichten
Tabea Böhler, 21. September 2021, Lesezeit: 10 Min.
Melatonin für besseren Schlaf: Ist die Nahrungsergänzung sinnvoll?
Melatonin ist ein natürliches Signalmolekül unseres Körpers. Ob die Einnahme des Schlafhormons als N... Mehr...
1.994 Ansichten
Pauline Schauder, 23. Juni 2021, Lesezeit: 3 Min.
Essentielle Aminosäuren – Alles über EAAs und ihre Wirkung
Wer sich mit Sportlerernährung beschäftigt, kommt um das Thema Eiweiß und Aminosäuren nicht herum. W... Mehr...
9.498 Ansichten
Pauline Schauder, 26. Mai 2021, Lesezeit: 4 Min.
Traubenkernextrakt – Ist eine Supplementierung von OPC sinnvoll?
Dem Traubenkernextrakt - auch als OPC bezeichnet - werden viele positive Eigenschaften nachgesagt. W... Mehr...
6.543 Ansichten
Timo Hahner, 6. Mai 2021, Lesezeit: 13 Min.
Was sind Mikronährstoffe und welche Mikronährstoffe gibt es?
In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe und wofür dein... Mehr...
14.632 Ansichten
Pauline Schauder, 8. April 2021, Lesezeit: 8 Min.
Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?
Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...
17.966 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 29. September 2020, Lesezeit: 3 Min.
Vitamin K2 – Alles was du wissen musst
Welche Funktion übernimmt Vitamin K2 im Körper? Welche Auswirkungen hat ein Mangel dieses Vitamins? ... Mehr...
4.374 Ansichten
Timo Hahner, 20. Mai 2020, Lesezeit: 8 Min.
Diese Nährstoffe brauchst du für ein erfolgreiches Training
Wenn du das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, solltest du dir auch Gedanken um die Näh... Mehr...
2.116 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 7. April 2020, Lesezeit: 8 Min.
Die besten Tipps zum Immunsystem stärken
Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Wir zeigen dir, wie du mit 5 einfachen Tipps deine Abwehrkräf... Mehr...
3.051 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 19. März 2020, Lesezeit: 4 Min.
Wie viel Jod am Tag brauchst du?
3 Buchstaben, die für uns überlebenswichtig sind. Wir erklären dir, was Jod ist und warum du es brau... Mehr...
4.787 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 11. März 2020, Lesezeit: 5 Min.
Die Wahrheit über Vitamin B12
Ein potentieller Vitamin B12 Mangel stellt in einer vegetarischen oder veganen Ernährung nicht selte... Mehr...
3.203 Ansichten
Timo Hahner, 28. Januar 2020, Lesezeit: 5 Min.
Was sind Sekundäre Pflanzenstoffe und wie wirken sie?
Lange Zeit unbekannt, dabei sind sekundäre Pflanzenstoffe sehr wichtig für Gesundheit und Wohlbefind... Mehr...
4.099 Ansichten
Timo Hahner, 27. November 2019, Lesezeit: 6 Min.
Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren: Unterschiede & Wirkung
Wie viel Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren solltest du täglich zu dir nehmen und warum solltest du beso... Mehr...
7.805 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 27. August 2019, Lesezeit: 5 Min.
Wie viel Salz ist gesund?
Wie viel Salz sollte man pro Tag zu sich nehmen? Kann zu viel Salz gefährlich werden? Im heutigen Bl... Mehr...
1.080 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 5. März 2019, Lesezeit: 5 Min.
Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest
Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...
3.182 Ansichten
Online Trainer Lizenz, 10. Januar 2018, Lesezeit: 5 Min.
Die 3 besten regionalen Superfood Alternativen
Wir zeigen dir, was Superfoods wirklich können und ob sie es wert sind, so viel Geld dafür zu bezahl... Mehr...
1.295 Ansichten