Was ist Power Vinyasa Yoga?
Wie alle Yogaformen zielt auch das Power Vinyasa Yoga darauf ab, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Mischung aus Vinyasa Yoga und Power Yoga erschafft eine kraftvolle und ausgeglichene Yogaform. Beim Vinyasa Yoga sind die Übergänge zwischen den Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Die Übungen aus dem Power Vinyasa Yoga sind kraftvoll und trainieren den ganzen Körper. Für die Teilnehmer ist dies eine optimale Mischung aus sportlichem Training und Entspannung.
Entdecke die transformierende Kraft des Power Vinyasa Yoga
Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Körperübungen fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Vinyasa werden die Bewegungen genannt, die synchron zum Atem ausgeführt werden.
Das Tolle am Power Vinyasa Yoga ist, dass es ein Ganzkörpertraining ist und du dich, falls du das möchtest, bis zur vollen Erschöpfung auspowern kannst. Gleichzeitig ermöglichen die Konzentration auf die Atmung, die eventuelle Meditation zu Beginn und die gelegentliche Entspannung am Ende der Einheit, zur Ruhe zu kommen. Power Vinyasa Yoga ermöglicht es, innerhalb einer Einheit den ganzen Körper zu trainieren, um entweder abzunehmen oder fitter zu werden und gleichzeitig Stress abzubauen. Power Vinyasa Yoga trainiert den Geist und die Verbindung zum eigenen Körper. Da unser Gehirn unseren Körper steuert und unser Körper ständig Informationen an unser Gehirn sendet, ergibt es absolut Sinn, dieses Zusammenspiel zu optimieren.
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Wie funktioniert Power Vinyasa Yoga?
Wie der Name sagt, ist Power Yoga dynamisch und kraftvoll. Es handelt sich um eine Abfolge von kraftvollen Bewegungen, wobei jede dieser Bewegungen mit der Atmung synchronisiert ist. Die gleichmäßige Atmung fungiert bei den Power Vinyasa Übungen auch als Übergang von einer Körperübung zur nächsten. Ziel ist es, eine kraftvolle Choreografie flüssig abzuarbeiten.
Sanskrit-Begriffe und weitere spirituelle Aspekte des klassischen Yogas spielen im Power Vinyasa Yoga nur eine untergeordnete Rolle. Womöglich fragst du dich jetzt, was mit der oben erwähnten Meditation ist. Wie bereits angedeutet, muss diese nicht zwangsläufig in jeder Stunde stattfinden.
Abgesehen davon wird Meditation seit mittlerweile einigen Jahrzehnten auch in der westlichen Medizin angewandt und ist inzwischen wissenschaftlich sehr gut fundiert. Sie hilft, Stress abzubauen, steigert die Selbstdisziplin und macht belastbarer. Die Vorteile der Meditation können somit auch im Power Vinyasa Yoga zum Einsatz kommen, ohne besonders spirituell sein zu müssen.
Was ist das Ziel von Power Vinyasa Yoga?
Power Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet – Für Anfänger und Fortgeschrittene, für jung und für alt. Was genau das Ziel jeder einzelnen Yoga-Stunde ist, kann individuell vom Trainer festgelegt werden und sich von Individuum zu Individuum unterscheiden.
Aber eins ist klar, Power Vinyasa Yoga ist der richtige Sport für dich, wenn du:
- Dich in deinem Körper wohler fühlen möchtest
- Abnehmen willst
- Fitter und beweglicher werden willst, ohne ein Übermaß an Muskelmasse aufzubauen
- Stress abbauen möchtest
- Spaß an der Bewegung hast
- Dich in der Gruppe bewegen möchtest
All diese und weitere Ziele können mit Power Vinyasa Yoga erreicht werden.
Inhalte der Power-Vinyasa-Yoga-Ausbildung
In unserer Vinyasa Power Yoga Ausbildung erfährst du alles, du als Yogalehrer wissen musst: Von der Entstehungsgeschichte des Yoga, über die Entspannungs- und Meditationstechniken, die richtige Yoga-Atmung bis hin zu den vielseitigen Yoga-Übungen, den sogenannten Asanas. Nach Abschluss dieser Ausbildung weißt du alles, was einen professionellen Yoga-Lehrer ausmacht und bist in der Lage, andere im Yoga zu unterrichten. Wir unterrichten Vinyasa Power Yoga, eine Mischung kraftvollem Power Yoga und den ausgeglichenen fließenden Übungen des Vinyasa Yogas. So stellt Vinyasa Power Yoga für viele Teilnehmer eine optimale Mischung aus anstrengendem Training und Entspannung dar.
- Was ist Power Vinyasa Yoga?
- Historie – Buddhismus und Buddha
- Die Yogaformen und Yogastile unserer Zeit
- Der achtgliedrige Weg – Yoga nach Patanjali
- Was sind Asanas
- Bandhas
- Chakrenlehre
- Atmung und Kontrolle – Die Kunst von Pranayama
- Ein guter Yogalehrer
- Die räumliche Umgebung im Yoga
- Meditation und EntspannungXII. Unterrichtsetikette
- Die Yogaspezifische Anatomie
- Aufbau einer Power Vinyasa Yogastunde
- Asanas – Übungskatalog
- Der Sonnengruß
- Kontraindikatoren und Besonderheiten
- Begriffe, die man als Yogalehrer kennen sollte
- Bonus: Power Vinyasa Yoga Masterclass
Für wen ist Power Vinyasa Yoga geeignet?
Power Yoga, auch als Vinyasa Yoga bezeichnet, ist der perfekte Einstieg für alle, die von der positiven Wirkungen des Yogas profitieren wollen. Sei es abnehmen, Stress abbauen oder fitter werden. Power Vinyasa Yoga vereint all diese Aspekte des Yoga-Trainings und ist daher für jeden geeignet – egal ob jung oder alt, beweglich oder noch nicht so beweglich.
Power Vinyasa Yoga & Yogahaltung
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