Lexikon
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
  Fitness und Gesundheit
  Yoga
Lexikon    Yoga    Begriffe    Dhyana

Dhyana

Dhyana ist ein Sanskritbegriff, der in den vedischen und hinduistischen Traditionen verwendet wird und Meditation oder spirituelle Kontemplation bedeutet. Dhyana ist der siebte von acht Schritten des Yoga laut den Yogasutras des Weisen Patanjali und ist ein wichtiger Bestandteil des Yogawegs, um inneren Frieden, Selbstverwirklichung und spirituelles Wachstum zu erreichen.

Merkmale von Dhyana

  • Meditation: Dhyana bezieht sich speziell auf den meditativen Aspekt des Yoga. Es geht über die Konzentration (Dharana) hinaus und vertieft sich in einen Zustand kontemplativer Meditation.
  • Konzentration auf Einheit: Während Dhyana betont wird, liegt der Fokus auf der Konzentration auf das Göttliche, das Universum oder das höchste Selbst. Der Meditierende versucht, sich mit dieser transzendenten Realität zu vereinen.
  • Achtsamkeit und Präsenz: Dhyana beinhaltet das bewusste Lenken der Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt oder ein Konzept. Es geht darum, den Geist von Ablenkungen zu befreien und in einem Zustand tiefer Achtsamkeit zu verweilen.

Praxis von Dhyana

  • Sitzhaltung: Der Meditierende sitzt in einer bequemen und aufrechten Haltung, traditionell auf einem Meditationskissen oder einer Yogamatte.
  • Atemlenkung: Der Atem wird als Mittel zur Konzentration verwendet. Der Meditierende lenkt seine Aufmerksamkeit auf den Atem, was dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen.
  • Objekt der Meditation: Dhyana kann sich auf verschiedene Objekte konzentrieren, sei es ein Mantra, ein Bild, ein Gedanke oder das Bewusstsein selbst.
  • Gedankenbeobachtung: Der Meditierende beobachtet seine Gedanken, ohne daran festzuhalten oder von ihnen mitgerissen zu werden. Dies fördert einen Zustand innerer Ruhe und Stille.
  • Vertiefung der Kontemplation: Mit der Zeit vertieft sich die Kontemplation, und der Meditierende kann in einen Zustand der Einheit oder Verbindung mit dem Göttlichen eintreten.

Bedeutung von Dhyana

  • Innerer Frieden: Die Praxis von Dhyana zielt darauf ab, inneren Frieden und mentale Ruhe zu erreichen. Der Meditierende lernt, den Geist zu beruhigen und die Turbulenzen der Gedankenwelt zu überwinden.
  • Selbstverwirklichung: Dhyana ist ein Werkzeug zur Selbstverwirklichung und spirituellen Erkenntnis. Durch die Vertiefung der Meditation kann der Praktizierende ein tieferes Verständnis seines wahren Selbst erlangen.
  • Verbindung mit dem Göttlichen: Dhyana führt zur Vereinigung des individuellen Bewusstseins mit dem universellen Bewusstsein oder dem Göttlichen. Es ist ein Weg, um eine tiefere spirituelle Verbundenheit zu erfahren.
  • Stressabbau: Regelmäßige Praxis von Dhyana kann dazu beitragen, Stress abzubauen, emotionale Ausgeglichenheit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Die Praxis von Dhyana erfordert Geduld und Hingabe. Es ist ein kontinuierlicher Prozess der Selbstentdeckung und spirituellen Entwicklung. Die Belohnungen dieser Praxis können jedoch tiefe innere Ruhe, Klarheit und spirituelle Erfüllung sein.