Niyama

Niyama ist eine der fünf moralischen und ethischen Grundsätze des Yoga, wie sie im Yogasutra von Patanjali festgelegt sind. Niyama bezieht sich auf die persönlichen Disziplinen und inneren Verhaltensregeln, die dazu dienen, eine harmonische Beziehung zu sich selbst und anderen zu kultivieren. Diese Prinzipien bieten Richtlinien für den individuellen spirituellen Weg und die Selbstpflege.

Die fünf Niyamas

• Saucha (Reinheit): Saucha bezieht sich auf die Reinigung von Körper und Geist. Dies kann durch äußere Reinigungspraktiken wie Körperhygiene und saubere Umgebung, aber auch durch innere Reinigung durch Meditation und bewusste Ernährung erfolgen. Die Reinheit auf physischer und mentaler Ebene fördert Klarheit und Wohlbefinden.
• Santosha (Zufriedenheit): Santosha betont die Bedeutung von Zufriedenheit und Dankbarkeit für das, was man hat. Es ermutigt dazu, die Gegenwart zu schätzen, unabhängig von äußeren Umständen. Durch das Kultivieren von Santosha kann man einen inneren Zustand der Zufriedenheit und Gelassenheit entwickeln.
• Tapas (Selbstbeherrschung): Tapas bezieht sich auf Disziplin und Selbstbeherrschung. Dies kann durch körperliche Übungen, Askese oder bewusste Anstrengung in allen Lebensbereichen ausgedrückt werden. Tapas fördert Ausdauer, Selbstkontrolle und den inneren Willen, Hindernisse auf dem spirituellen Weg zu überwinden.
• Svadhyaya (Selbststudium): Svadhyaya bezieht sich auf das Studium von spirituellen Texten sowie auf die Selbsterforschung und Selbstreflexion. Es ermutigt dazu, die eigene Natur und Motivationen zu verstehen und kontinuierlich an persönlichem Wachstum zu arbeiten. Durch Svadhyaya kann tiefe Erkenntnis entstehen.
• Ishvara Pranidhana (Hingabe an das Göttliche): Ishvara Pranidhana bedeutet Hingabe an das Göttliche oder höhere Kräfte. Es ermutigt dazu, Vertrauen in etwas Größeres zu entwickeln und sich dem Fluss des Lebens hinzugeben. Diese Hingabe kann durch Gebet, Meditation oder das Akzeptieren des Göttlichen Willens ausgedrückt werden.

Bedeutung und Anwendung

• Selbstpflege: Niyama legt einen starken Fokus auf Selbstpflege und inneres Wachstum, indem es praktische Prinzipien für den Umgang mit sich selbst bereitstellt.
• Ganzheitliche Entwicklung: Die Praktiken der Niyamas fördern die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Seele und unterstützen den Yogapraktizierenden auf seinem spirituellen Weg.
• Integration in den Alltag: Niyama bietet Richtlinien, wie man ethische Prinzipien in den Alltag integrieren kann, um ein sinnvolles und erfülltes Leben zu führen.

Zusammenfassung

Niyama repräsentiert die inneren Verhaltensregeln des Yoga und bietet eine strukturierte Anleitung für persönliche Disziplin und spirituelles Wachstum. Durch die Praxis von Saucha, Santosha, Tapas, Svadhyaya und Ishvara Pranidhana kann der Yogapraktizierende ein tieferes Verständnis von sich selbst entwickeln und auf dem Weg zur Selbstvervollkommnung voranschreiten.