Sthira Sukham Asanam

Sthira Sukham Asanam ist ein zentrales Prinzip aus den Yoga-Sutras des Patanjali. Diese kurze Aussage, die übersetzt „Die Asana soll fest und angenehm sein“ bedeutet, enthält tiefe Einsichten in die Philosophie und Praxis des Yoga.

Bedeutung

• Sthira (fest): Diese Dimension bezieht sich auf Stabilität, Festigkeit und Kraft. Die Asana sollte eine feste Grundlage haben, um die physische Struktur zu stärken.
• Sukham (angenehm): Dieser Aspekt bezieht sich auf Leichtigkeit, Entspannung und Anmut. Die Asana sollte angenehm sein, sowohl physisch als auch mental, und den Praktizierenden nicht zwingen, in unnatürlichen oder schmerzhaften Positionen zu verharren.

Bedeutung in der Praxis

• Die Anwendung von Sthira und Sukham erstreckt sich über alle Aspekte der Yoga-Praxis, nicht nur auf die körperlichen Asanas. Es bezieht sich auch auf Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
• In den körperlichen Asanas bedeutet es, dass man eine stabile und aktive Position einnimmt, aber gleichzeitig entspannt und achtsam bleibt. Dies ermöglicht einen Zustand, in dem die Energie frei fließen kann.
• Auf einer tieferen Ebene betont es den ganzheitlichen Ansatz des Yoga, der nicht nur auf äußerliche Fitness abzielt, sondern auch auf innere Ausgeglichenheit und geistige Ruhe.

Bedeutung im Leben

• Das Prinzip von Sthira Sukham Asanam lässt sich auf das tägliche Leben übertragen. Es lehrt, mit Festigkeit und Standhaftigkeit durch Herausforderungen zu gehen, gleichzeitig aber auch Gelassenheit und Freude im Moment zu finden.
• Diese Philosophie fördert das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe, nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.

Die Erinnerung an Sthira Sukham Asanam hilft dabei, die Essenz des Yoga zu verstehen – eine Reise, die nicht nur körperliche Flexibilität fördert, sondern auch geistige Klarheit und spirituelle Erfüllung.